Excursión en la montaña: no cometas este error al vestirte

Ir a la montaña es una experiencia maravillosa, pero para disfrutarla al máximo es fundamental vestirse de la manera correcta.

Elegir la ropa equivocada no solo puede arruinar el día, sino que también puede ser peligroso. Aqui te mostramos los errores más comunes que debes evitar para que puedas enfrentarte a cualquier sendero con seguridad y comodidad.

El error de las demasiadas o pocas capas

El primer error es no vestirse por capas. El clima en la montaña cambia rápidamente, puede hacer calor al sol y frío a la sombra, o empezar a llover de repente: la solución es vestirse como una cebolla, con tres capas principales.

Capa interior: una prenda en contacto con la piel, como una camiseta de tejido técnico que evacue el sudor. Evita el algodón, ya que retiene la humedad y te hará sentir mojado y con frío.

Capa intermedia: un forro polar o un suéter térmico para mantener el calor.

Capa exterior: una chaqueta impermeable y cortavientos para protegerte de la lluvia y el viento.

Recuerda también llevar un gorro y guantes, ya que la cabeza y las manos pierden mucho calor.

Calzado inadecuado: un peligro para tus pies
Uno de los errores más graves es llevar zapatos incorrectos. Las zapatillas deportivas normales no son adecuadas: no ofrecen el soporte necesario para los tobillos y no tienen una suela apropiada para terrenos irregulares.

Elige siempre botas o zapatos de senderismo, que te proporcionarán estabilidad, agarre y protección para los pies contra piedras y raíces. Asegúrate de que los zapatos ya hayan sido usados y no sean completamente nuevos, para evitar ampollas y molestias.

Olvidar la protección solar
Aunque haga frío, el sol en la montaña es muy fuerte y el riesgo de quemaduras solares es alto, especialmente a gran altitud. Un error común es olvidarse del protector solar. Aplica protector solar en la cara y en los labios y usa gafas de sol con lentes UV. Si hay nieve, la protección es aún más importante, ya que la nieve refleja los rayos del sol y aumenta la exposición.

Los tejidos adecuados y los que debes evitar
Como ya se ha mencionado, el algodón es un verdadero enemigo para un excursionista. Se moja, se vuelve pesado y se seca lentamente, dejándote húmedo y con riesgo de hipotermia. En su lugar, elige tejidos sintéticos como el nailon o el poliéster, o lana merino, que son transpirables y se secan rápidamente. Esto te mantendrá seco y cómodo, incluso cuando sudes.

Con estos sencillos consejos, podrás disfrutar de cada excursión sin preocupaciones y con el equipo adecuado.